na redukcje

[...] dieta - po to zgłoszę się do odpowiedniej osoby, która ułoży dietę pode mnie, ale co radzicie mi zrobić by stracić ten nadmiar tłuszczu i wody? Zrobić na początku małą redukcje? Czy po prostu w trakcie budowania masy mięśniowej dodać sobie kilka sesji cardio? Druga sprawa, co do suplementacji. Postanowiłem nie wymyślać nie wiadomo czego, [...]

Czyżbyś i Ty musiał kombinować w szukaniu efektywnej drogi?! Myślałem, że masz wszystko obcykane. Mam obcykane ale lubię zabawę i sprawdzanie czegoś innego. Jak zareaguję itp. Jak coś pójdzie nie tak zawsze mogę wrócić do sprawdzonego schematu:-> Poza tym w maju i tak miałem na miesiąc zatrzymać redukcję i wejść w utrzymanie to spróbuję innego [...]

Ale hgh równie dobre będzie na masie jak i redukcji, zalezy jakie masz priorytety, wyżej napisałeś że dieta na redukcje i tego bym się trzymał

Panowie najwiecej w zyciu lecialo 600 tescia. Teraz wpadlo w lapska t400 na redukcje. Jak proponujecie to rozbic w tygodni.

jak posiadasz diete na redukcje to nie nabierzesz masy mięśniowej, hgh nie koliduje z niczym. Spalacz z pre workout w jednej porcji może być słaba opcją jak oba zawierają stymulanty. Można tez zmneijszyć podstawoe porcje obu produktów

Witam, piszę do was z prośbą o poradę dotyczącą łączenia suplementów diety. Dzisiaj nabyłem ActivLab HGH Night, K** Premium Pre-Workout II, K** VitaPak+,Olimp Thermo Speed Extreme. Do tego mam jeszcze monohydrat z K** oraz białko WPC 80. Moje pytanie brzmi następująco, czy mogę odczuwać skutki uboczne biorąc spalacz tłuszczu wraz z HGH ? Chciałbym [...]

[...] sie coraz bardziej plaski itd. Pomyslalem zeby moze dorzucic turke w celu wypelnienia miesnia.Lub klasycznie pod koniec cyklu winko? Lub moze to i to ale czy to juz nie bedzie za duzo orali zeby flakow nie rozj**alo. Jesli tak to jaka ilosc turki pod redukcje(bardziej jako taki antykatabolik) Zmieniony przez - juVe95 w dniu 2017-05-08 13:58:25

witam. od 4 lat ćwiczę na siłowni miałem trochę przerwy i chciałbym trochę poprawić sylwetkę. poniżej podaję moje wyliczenie kaloryczne na redukcje. białko 170g /675 kcal tłuszcz 60g 558 kcal węglowodany 250g / 997 kcal

1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 56 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, jakieś 10-12 lat temu więc nie liczę 8. TRENING: aktualnie p/p/l 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: na saa jakieś [...]

[...] o 30s sprincie, 15s trucht (15min w sumie) 4 razy w tygodniu po treningu siłowym. Co myślicie? Może inaczej to jakoś rozplanować? A może jest jakiś inny, lepszy sposób na redukcje niż interwały? Z góry dzięki Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2017-05-08 01:18:56 Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2017-05-08 01:19:08 Zmieniony przez - [...]

03.05.2017 Nogi + Barki + Ramiona 1. Przysiady ze sztangą na karku 10x10 65kg x 10p x 10s 62,5kg x 10p x 10s 60kg x 10p x 10s 57,5kg x 10p x 10s 55kg x 10p x 10s 100kg x 10p x 10s -> wyciskanie na suwnicy 52,5kg x 10p x 6s 52,5kg x 10p x 7s 50kg x 10p x 9s / 50kg x 8p 2. Wyciskanie sztangi sprzed klatki siedząc 10x10 35kg x 10p x 8s / 35kg x 9p / [...]

Dwa tygodnie po zawodach ;-) Waga pokazuje trochę na plusie \-) Ale wszystko w granicach jeszcze normy wg mnie no i patrząc na moje ekscesy z wodą i jedzeniem jakie teraz wpadało %-) Jutro lub we wtorek planuje się zmierzyć, zważyć i mieć punkt odniesienia do najbliższych swoich poczynań :-)) Szczerze miałam opory przed wrzuceniem takiego zdjęcia, [...]

Witam, po maturce mam zamiar zarzucić konkretna redukcje, dieta już dawno kupiona, wrzucę ją na IF w 4 godzinne okno ale chciałbym jeszcze zarzucić spalaczem żeby rozbujać to wszystko. Mam pytanie czy spokojnie mogę wziąć Cannibal Claw i do tego jeszcze Target-A2? Nie ma żadnych przeciwwskazań podczas brania tych dwóch razem? Jestem laikiem w tej [...]

[...] rak ze sztanga stojac 4x10x25kg Wczorajszy trening porazka. Zajal mi 90min i na przysiadach ledwo dalem rade. Brakuje mi wytrzymalosci. Duuuzo brakuje. Na nadchodzaca redukcje chce dla nog zastosowac system 2x trening wytrzymalosciowy i raz silowy. Dzis spore zakwasy w czworkach i tylku. Wolne mnie wykonczylo - za duzo alkoholu i za malo [...]

chłopie, przy takiej formie startowej to raczej jeszcze długo Cie nie zaleje tym bardziej, że nie masz tendencji do tego podejrzewam, że nawet pod koniec masy bf nie będzie jakiś wysoki, a na pewno przez ten czas zbudujesz wiele, szczególnie pod okiem Przemka :-) Erwi niby tak tylko, że u mnie kluczem do sukcesu jest trzymanie sztywno makro i nie [...]

Jesteście nieocenieni!!! Dziękuję za każde słowo wsparcia 8-) Weekend uważam za udany. 06 maja Praca od 7 do około 13 ale potem już był czas dla domu :-) Miska – nie było tragedii, choć zapewne gdybym to podliczyła byłoby za dużo, jak na konieczną redukcję ;-) Trening A RDL + góra 1. Wiosło hantlami 3x10 10/10/10 2. RDL z hantlami 3x10 [...]

[...] chwile obecna jestem bardzo zadowolony ze wspolpracy z Marianem i dziękuje mu za poswiacony czas, jak i dalej bedziemy kontynuować wspolne zmagania, tym razem zaczynajac juz redukcje. Przydalby sie dobry aparat, bo faktycznie takie fotki telefonem nieco maskuja to co udalo sie nam wypracować:-)) Dzięki wszystkim za odwiedzanie dziennika, mam [...]

[...] Od ponad roku ćwiczę na siłowni. Wiadomo, żeby wrzucić na siebie troszkę mięśni a później je wyeksponować. Ćwiczę amatorsko, wykonując główne złożone ćwiczenia na masę/redukcje, żadych izolacji itp. Przechodząc do rzeczy, pewnego dnia po skończonym treningu przyjeżdżając do pracy, miałem uczucie "ciężkich powiek" i lekki światłowstręt, [...]

Witam. Jak już napisała wyżej deja vu - nie wszystkie powszechne przekonania na temat odchudzania są słuszne. Wręcz przeciwnie, krąży wiele szkodliwych mitów, które utrudniają ludziom skuteczne i trwałe schudnięcie. "Jeść mniej a częściej" "Nie jeść po 18-tej" "Stosować dużo cardio" "Szybko tracić na wadze, ograniczając mocno kalorie" ..... To [...]

[...] 750mcg/dzień... Zmarnowane pieniądze i czas a kosztował mnie jakoś 500-600 funtów + 4 miesiące straconego czasu. Lepiej wyjdziesz inwestując w troche testa+t3 i do tego jeszcze jakiś spalacz. Decyzja należy do Ciebie! Zobacz na ankiete. Nie mial jeszcze stycznosci z saa, a redukcje do 10% spokojnie zrobi natty, na diecie, aero i jakims spalaczu.